Tápláló ételek a hajad egészségéért

Gondoltad volna, hogy a természetesen ragyogó, egészséges hajszálak titkát nemcsak a fürdőszobában, hanem a konyhában is érdemes keresned? Bizony, az elbűvölő hajkorona kiegyensúlyozott étrenddel is elősegíthető.

A TheSilkyWay mesterfodrászát arról kérdeztük, hogy milyen élelmiszereket építs az étrendedbe, ha megállítanád a hajhullást, serkentenéd a hajszálaid növekedését, ha száraz és töredezett hajvégek helyett puha tapintású tincsekre vágysz?

Pánik helyett a következő ételeket ajánljuk hajhullás ellen

Bár napi 100-150 hajszál elvesztése mondhatni normális, pánikba esned akkor sem kell, ha egy-egy hajmosás vagy fésülködés alatt láthatóan több a „veszteség”. Inkább gondold végig a hajápolási rutinod, illetve vizsgáld felül az étrended.

Cukorból, zsíros ételekből, szénsavas italokból, alkoholból célszerű kevesebbet fogyasztanod. Tojásból, csirke és pulyka húsból viszont annál többet. Szintén ajánlott élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér vagy reggeli gabonapehely, a kagyló, a sárgarépa, illetve a sovány tej és joghurt.

Az étkezési szokásaid megreformálása heteken belül látványos javulást eredményezhet. Pláne, hogyha 8 hetes Hajhullás Csökkentő Kúrával is megtámogatod a folyamatot.

Élelmiszerek, amelyekkel a hajnövekedést gyorsíthatod

Görögjoghurt, avokádó, diófélék és bab. Mi a közös bennük? Egyrészt finomak, másrészt akkor is könnyedén az étrendedbe illeszthetők, ha épp diétázol. Ráadásul minél gyakrabban fogyasztod őket, a hajszálaid annál gyorsabban növekedhetnek.

Fazont váltanál, a fodrászod ollója megszaladt, vagy csak növeszteni szeretnéd a hajad? Tanulmányok szerint a hajszálak átlagosan 1,25 centimétert képesek növekedni havonta, de Te kétféleképp is gyorsíthatsz a folyamaton: 

Ételek, amelyekkel a hajad természetes fényét javíthatod

„Áruld el a titkod, mitől ennyire fényes a hajad mindig?” – kinek ne esnének jól ilyesfajta bókok, nem igaz? A jó hír, hogy nincs titok! A tekinteteket mágnesként vonzó, természetesen fénylő hajtincsekre tudatos táplálkozással is szert tehetsz.

Persze nem árt, ha szereted az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halféléket, mint például a lazac, a szardínia vagy a makréla. De akkor sem kell lemondanod a természetes hajfényről, ha nem vagy oda a tengeri herkentyűkért.

A megoldás ráadásul kevesebből kijön, mint egy kétszemélyes vacsora bármelyik horvát tengerparti korzón.

Száraz, töredezett hajra ezeket a finomságokat ajánljuk

A spenót, a brokkoli és a kelkáposzta nemcsak a vitaminban gazdag salátákhoz passzolnak remekül, de a töredezett hajszálakkal szemben is hatásosak lehetnek. Ugyanez elmondható a guava trópusi gyümölcsről, melynek „varázsereje” a magas C-vitamin tartalmában rejlik.

Sőt, a száraz haj elleni Jolly Jokernek számító édesburgonyát még meg sem említettük. Amely nemcsak gasztronómiai szempontból illeszkedhet az ínycsiklandó fogásokhoz, de a magas D-vitamin tartalmának köszönhetően a pajzsmirigyed egészséges működéséhez is hozzájárulhat.

Ne csak egészséges legyen, hanem finom is!

Hiába a legjobb hajápoló élelmiszer, ha minden falatnál úgy érzed, mintha citromba harapnál. Szerintünk a hajápolás akkor az igazi, ha közben jól érzed magad!

Ezért is gyűjtöttük össze a kedvenc „hajápoló-ételeinket”. Ne aggódj, nem tervezünk gasztro-bloggá formálódni. Pusztán némi inspirációt szeretnénk adni a kísérletezéshez:

  • Édesburgonya lencsével és lazaccal

  • Fűszeres karfiol csicseriborsóval, fűszernövényekkel

  • Sült tökkel, fetával és dióval töltött sült padlizsán mentás cukkinivel

  • Sült fodros kelkáposzta chilivel és fokhagymával

  • Édesburgonya és csirke curry

  • Roston sült tonhal bab- és paradicsomsalátával

  • Makréla és cékla saláta

  • Szardínia csicseriborsóval, citrommal és petrezselyemmel

Mielőtt összeírnád a bevásárlólistát…

Még egy kulcsfontosságú gondolat útravalóként.

A hajad egészségéhez szükséges vitaminok és tápanyagok nem mindegyike vihető be étkezés útján.

Bizonyos összetevőket külsőleg, a hajápoló rutinod részeként tudsz hasznosítani.

A teljes hatáshoz ezekre is szükség lesz.

Jó hír, heti 10-15 perc énidővel ez hatásosan elősegíthető.

Kattints és máris mutatjuk, hogyan:

(4.8-as értékelés 3000+ vásárlótól)

Customer Reviews

Based on 222 reviews
93%
(206)
6%
(13)
1%
(3)
0%
(0)
0%
(0)
A
Alexandra
Szuper 🤩

Ma kaptam meg a csomagomat , már ki is próbáltam, első használat után, észre vehető a hajamon a változás 😍😍 úgy érzem remek választás volt a szőke hajamnak ☺️

M
Molnár Szilvia
[****]

Meghökkentő! Eddig mindig csak ajándékba vettem, de annyira roncsolódott a hajfestéstől a hajam, hogy kipróbáltam és fantasztikus. Látványosan szebb lett a hajam. Dúsabb, egészségesebb.

K
Kovácsné Pócza Laura
A legjobb termékek amit valaha használtam🩷😍

Már lassan egy éve használom a silkyway termékeit, s úgy érzem most már megosztom veletek,hogy ezek valami brutál szuper termékek! Mióta használom a hajam rengeteget nőtt, puha, selymes, könnyen kezelhető, s nem törik annyira!
Egy agyon tört, nehezen kezelhető undorító hajam volt előtte… sajnos a fodrászok szét égették… illetve a szőkítés sem tett jót..A kép magáért beszél… a két kép között két év van😱
Eddig nem akartam írni, mert szkeptikus voltam vele nagyon, s a világ pénzét ráköltöttem már a hajamra… voltam különböző kezeléseken, szinte minden “flancosabb” terméket megvettem, de egyik sem használt/segített ennyit a hajamon mint ezek a cuccok! Bátran ajánlom mindenkinek… nem azonnal hat, de aki türelmes annak csodát tesz😍🩷🩷

H
Hajdár Klaudia
Haj ápolás

Már egy ideje használom a terméket.
Imádom sokkal fényesebb a hajam és látványos a változás.

O
Orsi
Hajregeneráló maszk

Nagyon vékonyszálú, töredezésre hajlamos, festett fekete hajam van. Minden hajmosás után a fésülködés gyötrelem volt, annyira gubancolódott. A maszk használata mellett, mintha folyékony selyem lenne a hajam. Használom mellette a regeneráló + a hajhullás elleni samponokat, balzsamokat, kiöblítés nélküli sprayt és a miracle vizet is. Most elkezdtem a Hajvitamint is szedni, mert eléggé hullani kezdett. Minden eddigi termékkel elégedett vagyok, amit igért azt tartotta. (A képen frissen festve, jól látszanak a kis hajak, no meg a festék is :D )

L
Lendvai Cintia
Lenyűgöző

Sokáig küzdöttem a hajammal. Mindig akkor volt szép ha fodrásznál voltam.. nagyon szkeptikus voltam ezzel a termékkel kapcsolatban.. annyi minden nem segítette hajam hidratáltságát szépségét és selymességét. Akkor ez miért segítene??? Deeee.. IGEN!!😍😍 tökéletes minden termék engem szó szerint lenyűgözött. Végre könnyed friss és szép a hajam. Nagyon ajánlom ezeket a termékeket hisz szó szerint egy hajmosás után szerelmes lettem a hajamba ami elötte élettelen volt.. de a kép magáért beszél és a hajam annyira hálás ezekért a termékekért köszönöm!😍😍👌🏻

B
Brigitta
5

Sziasztok legjobb termék én még a fodrásznál vagyok es közvetlen a festés után teszem a termékeket a hajmra hatása szemel látom. Érintés igazán lenyűgözött .

B
Bakóné Szeremlei Szilvi
Megvan a tökéletes termék

Végre egy szuper termékcsalád😍
Évek óta költök több száz ezer forintot különféle hajápolási szerekre hátha használ valamelyik, de mindig csalódnom kellett :( Sajnos nagyon tönkrement a hajam az évek alatt, a fejbőröm zsíros lett, a hajszálaim akár a drótkerítés és rommá tört a vége, nem csak egy vagy két törés hanem minden hajszálamon centinkent egy törés. Voltak időszakok, hogy sűrűbben vágattam,de sajnos nagyon rövid lett, mert jobban tört, mint nőtt😭 Csatolok képet a bal oldalin az első kezelés után a hajam, a jobb oldalin már a második kezelés után. Extra csomagot vettem, így minden termék megvan a hajregeneráló csomagból. Eddig úgy érzem végre szerelmes vagyok egy termékcsaládba😍De nem akarom elszólni magam, ha ez így marad ezentúl soha többet nem használok mást🤞😊

V
Varga Tímea
Regenerálódásra mást és spray

Hálás vagyok ezért a termékért .
Maszkot minden hajmosásál használom . Nem zsírosodik tőle a hajam kint más maszktól.
Haj spray kimondottan sokat segít hogy ne legyen száraz a hajam . Hajni sasok között is érdemes használni száraz hajra

G
Gajdos Borbála
Legjobb hajmaszk 🤗

Már pár alkalommal használtam a hajmaszkot, és messze a legjobb hajregeneráló termék, amit valaha próbáltam. Nagyon szép puha és jó állagú lett tőle a hajam, emellett sokkal simább, fényesebb és egységesebb a kinézete, sokan megdicsérték. Húgomnak is rendeltem, és már alig várom, hogy beszámoljon a tapasztalatairól! 😇