Kosár

A kosarad üres

Tápláló ételek a hajad egészségéért

Gondoltad volna, hogy a természetesen ragyogó, egészséges hajszálak titkát nemcsak a fürdőszobában, hanem a konyhában is érdemes keresned? Bizony, az elbűvölő hajkorona kiegyensúlyozott étrenddel is elősegíthető.

A TheSilkyWay mesterfodrászát arról kérdeztük, hogy milyen élelmiszereket építs az étrendedbe, ha megállítanád a hajhullást, serkentenéd a hajszálaid növekedését, ha száraz és töredezett hajvégek helyett puha tapintású tincsekre vágysz?

Pánik helyett a következő ételeket ajánljuk hajhullás ellen

Bár napi 100-150 hajszál elvesztése mondhatni normális, pánikba esned akkor sem kell, ha egy-egy hajmosás vagy fésülködés alatt láthatóan több a „veszteség”. Inkább gondold végig a hajápolási rutinod, illetve vizsgáld felül az étrended.

Cukorból, zsíros ételekből, szénsavas italokból, alkoholból célszerű kevesebbet fogyasztanod. Tojásból, csirke és pulyka húsból viszont annál többet. Szintén ajánlott élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér vagy reggeli gabonapehely, a kagyló, a sárgarépa, illetve a sovány tej és joghurt.

Az étkezési szokásaid megreformálása heteken belül látványos javulást eredményezhet. Pláne, hogyha 8 hetes Hajhullás Csökkentő Kúrával is megtámogatod a folyamatot.

Élelmiszerek, amelyekkel a hajnövekedést gyorsíthatod

Görögjoghurt, avokádó, diófélék és bab. Mi a közös bennük? Egyrészt finomak, másrészt akkor is könnyedén az étrendedbe illeszthetők, ha épp diétázol. Ráadásul minél gyakrabban fogyasztod őket, a hajszálaid annál gyorsabban növekedhetnek.

Fazont váltanál, a fodrászod ollója megszaladt, vagy csak növeszteni szeretnéd a hajad? Tanulmányok szerint a hajszálak átlagosan 1,25 centimétert képesek növekedni havonta, de Te kétféleképp is gyorsíthatsz a folyamaton: 

Ételek, amelyekkel a hajad természetes fényét javíthatod

„Áruld el a titkod, mitől ennyire fényes a hajad mindig?” – kinek ne esnének jól ilyesfajta bókok, nem igaz? A jó hír, hogy nincs titok! A tekinteteket mágnesként vonzó, természetesen fénylő hajtincsekre tudatos táplálkozással is szert tehetsz.

Persze nem árt, ha szereted az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halféléket, mint például a lazac, a szardínia vagy a makréla. De akkor sem kell lemondanod a természetes hajfényről, ha nem vagy oda a tengeri herkentyűkért.

A megoldás ráadásul kevesebből kijön, mint egy kétszemélyes vacsora bármelyik horvát tengerparti korzón.

Száraz, töredezett hajra ezeket a finomságokat ajánljuk

A spenót, a brokkoli és a kelkáposzta nemcsak a vitaminban gazdag salátákhoz passzolnak remekül, de a töredezett hajszálakkal szemben is hatásosak lehetnek. Ugyanez elmondható a guava trópusi gyümölcsről, melynek „varázsereje” a magas C-vitamin tartalmában rejlik.

Sőt, a száraz haj elleni Jolly Jokernek számító édesburgonyát még meg sem említettük. Amely nemcsak gasztronómiai szempontból illeszkedhet az ínycsiklandó fogásokhoz, de a magas D-vitamin tartalmának köszönhetően a pajzsmirigyed egészséges működéséhez is hozzájárulhat.

Ne csak egészséges legyen, hanem finom is!

Hiába a legjobb hajápoló élelmiszer, ha minden falatnál úgy érzed, mintha citromba harapnál. Szerintünk a hajápolás akkor az igazi, ha közben jól érzed magad!

Ezért is gyűjtöttük össze a kedvenc „hajápoló-ételeinket”. Ne aggódj, nem tervezünk gasztro-bloggá formálódni. Pusztán némi inspirációt szeretnénk adni a kísérletezéshez:

  • Édesburgonya lencsével és lazaccal

  • Fűszeres karfiol csicseriborsóval, fűszernövényekkel

  • Sült tökkel, fetával és dióval töltött sült padlizsán mentás cukkinivel

  • Sült fodros kelkáposzta chilivel és fokhagymával

  • Édesburgonya és csirke curry

  • Roston sült tonhal bab- és paradicsomsalátával

  • Makréla és cékla saláta

  • Szardínia csicseriborsóval, citrommal és petrezselyemmel

Mielőtt összeírnád a bevásárlólistát…

Még egy kulcsfontosságú gondolat útravalóként.

A hajad egészségéhez szükséges vitaminok és tápanyagok nem mindegyike vihető be étkezés útján.

Bizonyos összetevőket külsőleg, a hajápoló rutinod részeként tudsz hasznosítani.

A teljes hatáshoz ezekre is szükség lesz.

Jó hír, heti 10-15 perc énidővel ez hatásosan elősegíthető.

Kattints és máris mutatjuk, hogyan:

(4.8-as értékelés 3000+ vásárlótól)

Customer Reviews

Based on 186 reviews
91%
(170)
7%
(13)
2%
(3)
0%
(0)
0%
(0)
B
Bakóné Szeremlei Szilvi
Megvan a tökéletes termék

Végre egy szuper termékcsalád😍
Évek óta költök több száz ezer forintot különféle hajápolási szerekre hátha használ valamelyik, de mindig csalódnom kellett :( Sajnos nagyon tönkrement a hajam az évek alatt, a fejbőröm zsíros lett, a hajszálaim akár a drótkerítés és rommá tört a vége, nem csak egy vagy két törés hanem minden hajszálamon centinkent egy törés. Voltak időszakok, hogy sűrűbben vágattam,de sajnos nagyon rövid lett, mert jobban tört, mint nőtt😭 Csatolok képet a bal oldalin az első kezelés után a hajam, a jobb oldalin már a második kezelés után. Extra csomagot vettem, így minden termék megvan a hajregeneráló csomagból. Eddig úgy érzem végre szerelmes vagyok egy termékcsaládba😍De nem akarom elszólni magam, ha ez így marad ezentúl soha többet nem használok mást🤞😊

V
Varga Tímea
Regenerálódásra mást és spray

Hálás vagyok ezért a termékért .
Maszkot minden hajmosásál használom . Nem zsírosodik tőle a hajam kint más maszktól.
Haj spray kimondottan sokat segít hogy ne legyen száraz a hajam . Hajni sasok között is érdemes használni száraz hajra

G
Gajdos Borbála
Legjobb hajmaszk 🤗

Már pár alkalommal használtam a hajmaszkot, és messze a legjobb hajregeneráló termék, amit valaha próbáltam. Nagyon szép puha és jó állagú lett tőle a hajam, emellett sokkal simább, fényesebb és egységesebb a kinézete, sokan megdicsérték. Húgomnak is rendeltem, és már alig várom, hogy beszámoljon a tapasztalatairól! 😇

H
Horváth Nikolett
Le vagyok nyűgözve! ❤️😍

Gyenge, vékonyszálú hajammal csodát tett már az első használat ❤️🥰 Barátnőim sokat dicsérték és abszolút igazuk volt. Megtöltötte a hajamat élettel. Az illata is szuper. Fantasztikus termék, jár neki az 5 csillag ❤️🥰

P
Pintér Alexandra

Nagyon sok jót hallottam már a márkáról, így kíváncsian és izgatottan vártam, az első használatot. Erős, dús, hullámos hajam van. Nagyon finom tapintású, és fényes lett tőle a hajam. Érezhetően jobb lett a hajam textúrája az első használat után. Kellemes illatú, nem okozott semmilyen bőrirritációt.

V
Vindics-Tóth Lili Anna
Hajregeneráló maszk

Nagyon-nagyon tetszik a termék. A hajam szőkítve van, így a vége sokszor száraz és nehezen fésülhetővé válik. A maszknak köszönhetően puha és fényes lett a hajam. Tőlem 5/5* 😍

N
Nárcisz
Èrsekvadkert

Használtam a terméket.Már 3x vásároltam.a hajam, tènyleg szép állapotban lett töle.

A
A.R.

Nagyon jo termekek, puha , fenyes, konnyed lett a hajam. Mar most imadom

É
É.H.M.

Sokkal puhább és simább lett tőle a hajam, ami már az első használatnál észrevehető volt.

H
H.J.N.
Ballószög

Sziasztok!
Egyáltalán nem kímélem a hajam. Legalábbis nem formázom, de ugyanakkor “élek” vele. Tengerben, óceánban is voltam mióta megvettem a hajmaszkot, emellé semmit nem használtam, hogy a sós víz ne roncsolja a hajam, mégis szebb, fényesebb lett a maszk segítségével.
Ajánlom mindenkinek