Kosár

A kosarad üres

Tápláló ételek a hajad egészségéért

Gondoltad volna, hogy a természetesen ragyogó, egészséges hajszálak titkát nemcsak a fürdőszobában, hanem a konyhában is érdemes keresned? Bizony, az elbűvölő hajkorona kiegyensúlyozott étrenddel is elősegíthető.

A TheSilkyWay mesterfodrászát arról kérdeztük, hogy milyen élelmiszereket építs az étrendedbe, ha megállítanád a hajhullást, serkentenéd a hajszálaid növekedését, ha száraz és töredezett hajvégek helyett puha tapintású tincsekre vágysz?

Pánik helyett a következő ételeket ajánljuk hajhullás ellen

Bár napi 100-150 hajszál elvesztése mondhatni normális, pánikba esned akkor sem kell, ha egy-egy hajmosás vagy fésülködés alatt láthatóan több a „veszteség”. Inkább gondold végig a hajápolási rutinod, illetve vizsgáld felül az étrended.

Cukorból, zsíros ételekből, szénsavas italokból, alkoholból célszerű kevesebbet fogyasztanod. Tojásból, csirke és pulyka húsból viszont annál többet. Szintén ajánlott élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér vagy reggeli gabonapehely, a kagyló, a sárgarépa, illetve a sovány tej és joghurt.

Az étkezési szokásaid megreformálása heteken belül látványos javulást eredményezhet. Pláne, hogyha 8 hetes Hajhullás Csökkentő Kúrával is megtámogatod a folyamatot.

Élelmiszerek, amelyekkel a hajnövekedést gyorsíthatod

Görögjoghurt, avokádó, diófélék és bab. Mi a közös bennük? Egyrészt finomak, másrészt akkor is könnyedén az étrendedbe illeszthetők, ha épp diétázol. Ráadásul minél gyakrabban fogyasztod őket, a hajszálaid annál gyorsabban növekedhetnek.

Fazont váltanál, a fodrászod ollója megszaladt, vagy csak növeszteni szeretnéd a hajad? Tanulmányok szerint a hajszálak átlagosan 1,25 centimétert képesek növekedni havonta, de Te kétféleképp is gyorsíthatsz a folyamaton: 

Ételek, amelyekkel a hajad természetes fényét javíthatod

„Áruld el a titkod, mitől ennyire fényes a hajad mindig?” – kinek ne esnének jól ilyesfajta bókok, nem igaz? A jó hír, hogy nincs titok! A tekinteteket mágnesként vonzó, természetesen fénylő hajtincsekre tudatos táplálkozással is szert tehetsz.

Persze nem árt, ha szereted az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halféléket, mint például a lazac, a szardínia vagy a makréla. De akkor sem kell lemondanod a természetes hajfényről, ha nem vagy oda a tengeri herkentyűkért.

A megoldás ráadásul kevesebből kijön, mint egy kétszemélyes vacsora bármelyik horvát tengerparti korzón.

Száraz, töredezett hajra ezeket a finomságokat ajánljuk

A spenót, a brokkoli és a kelkáposzta nemcsak a vitaminban gazdag salátákhoz passzolnak remekül, de a töredezett hajszálakkal szemben is hatásosak lehetnek. Ugyanez elmondható a guava trópusi gyümölcsről, melynek „varázsereje” a magas C-vitamin tartalmában rejlik.

Sőt, a száraz haj elleni Jolly Jokernek számító édesburgonyát még meg sem említettük. Amely nemcsak gasztronómiai szempontból illeszkedhet az ínycsiklandó fogásokhoz, de a magas D-vitamin tartalmának köszönhetően a pajzsmirigyed egészséges működéséhez is hozzájárulhat.

Ne csak egészséges legyen, hanem finom is!

Hiába a legjobb hajápoló élelmiszer, ha minden falatnál úgy érzed, mintha citromba harapnál. Szerintünk a hajápolás akkor az igazi, ha közben jól érzed magad!

Ezért is gyűjtöttük össze a kedvenc „hajápoló-ételeinket”. Ne aggódj, nem tervezünk gasztro-bloggá formálódni. Pusztán némi inspirációt szeretnénk adni a kísérletezéshez:

  • Édesburgonya lencsével és lazaccal

  • Fűszeres karfiol csicseriborsóval, fűszernövényekkel

  • Sült tökkel, fetával és dióval töltött sült padlizsán mentás cukkinivel

  • Sült fodros kelkáposzta chilivel és fokhagymával

  • Édesburgonya és csirke curry

  • Roston sült tonhal bab- és paradicsomsalátával

  • Makréla és cékla saláta

  • Szardínia csicseriborsóval, citrommal és petrezselyemmel

Mielőtt összeírnád a bevásárlólistát…

Még egy kulcsfontosságú gondolat útravalóként.

A hajad egészségéhez szükséges vitaminok és tápanyagok nem mindegyike vihető be étkezés útján.

Bizonyos összetevőket külsőleg, a hajápoló rutinod részeként tudsz hasznosítani.

A teljes hatáshoz ezekre is szükség lesz.

Jó hír, heti 10-15 perc énidővel ez hatásosan elősegíthető.

Kattints és máris mutatjuk, hogyan:

(4.8-as értékelés 3000+ vásárlótól)

Customer Reviews

Based on 146 reviews
90%
(131)
8%
(12)
2%
(3)
0%
(0)
0%
(0)
A
A.S.D.
Tényleg jó - próba után

Harmadik használat után szerintem szemmel látható a különbség! Semmi mást nem használtam, a saját samponom után ezt a maszkot! Gondolkodom, hogy a termék családból mást is ki fogok próbálni!

I
I.H.
Egészséges haj

A második mosásnál már észrevehető volt a változás! Szőkített a hajam ( feketéből lett szőke ) 100 százalékosan meg vagyok elégedve a hajpakolással! Gyönyörű fényes a hajam, csillog , és megerősödött a használat alatt. Mindig ezt használom, nem cserélném le másra ! :)

A
A.K.
Imádom

Sokkal puhább lett a hajam már az első hajmosás után! Fényesebb és imádom az illatát

A
A.S.
Pihe puha

Már a második maszkot használom és imádom, puha és fényes tőle a hajam, egy jó darabig még biztos nem fogok váltani!! 🤍

B
B.B.
Puhaság & csillogás

Lassan 1 hónapja használom hetente egyszer. Törölközőszáraz hajon fél órán át hagyom, hogy kifejtse hatását a hajvégeken. Szárítás után extrém puha és szép fényes a hajam, és a legjobb hogy tartós is az eredmény 😊

G
G.
Selymes puhaság

Lányom haja szőkített, nagyon száraz, a végén erősen töredező és nagyon durva, szálkás tapintású volt. Az els használat után már a tapintása volt a legszembetűnőbb változás, mert selymesen puha lett a haja. A képeken az első hazsnálat utáni állapot látszik. Reméljük, hogy a rendszeres használat még jobb eredményt fog elérni. A termékkel már eddig is meg vagyunk elégedve.

E
E.M.
Különvélemény

A termék sokat javít a haj állapotán

K
K.E.
Puhább, simább haj

Már első használatakor sokkal simább és puhább volt a hajam :)

P
P.A.
Csoda

Nagyon kíváncsi voltam a termékre ,mert már ezer féle dolgot kipróbáltam a szőkített hajamra de ilyen egészséges még soha nem volt. Nagyon puha ,fényes és szemmel láthatóan jobb az állapota már az első használat után

B
B.B.

A végeredmény magáért beszél🥰