Kosár

A kosarad üres

Tápláló étrend a hajhullás ellen

Mi lehet a segítség durva hajhullás ellen nőknek?

Gondoltad volna, hogy a természetesen ragyogó, egészséges hajszálak titkát nemcsak a fürdőszobában, hanem a konyhában is érdemes keresned? Bizony, az elbűvölő hajkorona kiegyensúlyozott étrenddel is elősegíthető.


Most eláruljuk, hogy milyen élelmiszereket építs az étrendedbe, ha megállítanád a hajhullást, serkentenéd a hajszálaid növekedését, ha száraz és töredezett hajvégek helyett puha tapintású tincsekre vágysz?

Pánik helyett a következő ételeket ajánljuk hajhullás ellen

Bár napi 100-150 hajszál elvesztése mondhatni normális, pánikba esned akkor sem kell, ha egy-egy hajmosás vagy fésülködés alatt láthatóan több a „veszteség”. Inkább gondold végig a hajápolási rutinod, illetve vizsgáld felül az étrended.


Cukorból, zsíros ételekből, szénsavas italokból, alkoholból célszerű kevesebbet fogyasztanod. Tojásból, csirke és pulyka húsból viszont annál többet. Szintén ajánlott élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér vagy reggeli gabonapehely, a kagyló, a sárgarépa,illetve a sovány tej és joghurt.


Az étkezési szokásaid megreformálása heteken belül látványos javulást eredményezhet. Pláne, hogyha 8 hetes Hajhullás Csökkentő Kúrával is megtámogatod a folyamatot.

Férfi hajhullás okai

Élelmiszerek, amelyekkel a hajnövekedést gyorsíthatod

Görögjoghurt, avokádó, diófélék és bab. Mi a közös bennük? Egyrészt finomak, másrészt akkor is könnyedén az étrendedbe illeszthetők, ha épp diétázol. Ráadásul minél gyakrabban fogyasztod őket, a hajszálaid annál gyorsabban növekedhetnek.


Fazont váltanál, a fodrászod ollója megszaladt, vagy csak növeszteni szeretnéd a hajad? Tanulmányok szerint a hajszálak átlagosan 1,25 centimétert képesek növekedni havonta, de gyorsíthatsz a folyamaton a fenti élelmiszerek rendszeres fogyasztásával és a kúra kitartó használatával.

Vörösfény terápia a hajhullás ellen.

Ne csak egészséges legyen, hanem finom is!

Hiába a legjobb hajápoló élelmiszer, ha minden falatnál úgy érzed, mintha citromba harapnál. Szerintünk a hajápolás akkor az igazi, ha közben jól érzed magad!


Ezért is gyűjtöttük össze a kedvenc „hajápoló-ételeinket”. Ne aggódj, nem tervezünk gasztro-bloggá formálódni. Pusztán némi inspirációt szeretnénk adni a kísérletezéshez:

  • Édesburgonya lencsével és lazaccal
  • Fűszeres sárgarépa főzelék
  • Sült tökkel, fetával és dióval töltött sült padlizsán mentás cukkinivel
  • Görög joghurt tál granolával, áfonyával és étcsokoládéval
  • Avokádós-lazacos teljes kiőrlésű toast
  • Roston sült tonhal bab- és paradicsomsalátával
  • Makréla és cékla saláta
  • Szardínia csicseriborsóval, citrommal és petrezselyemmel

Mielőtt összeírnád a bevásárlólistát…

Még egy kulcsfontosságú gondolat útravalóként. A hajad egészségéhez szükséges vitaminok és tápanyagok nem mindegyike vihető be étkezés útján. Ezért érdemes a megfelelő, célzott hajápolókat használni, valamint belsőleg, kimondottan erre a célra kifejlesztett hajvitaminnal is támogatni a hajhullás csökkentését, illetve a hajnövekedést.

Támogasd belülről is a hajhullás csökkentő kúrád hatását

Sale Off
1 Havi Hajregeneráló Vitamin

Hajregeneráló Vitamin

(4.8-as értékelés 700+ vásárlótól)

Hajvitaminunk B5-vitaminnal, kollagénnel, aranykölessel és 13 másik, a hajad számára nélkülözhetetlen, tudományosan bizonyított hatékonyságú vitamin-kombinációjával rendelkezik.

  • Láthatóan fényesebb, erősebb, dúsabb és egészségesebb haj.

  • Cukor, laktóz, glutén, tartósítószer és színezékmentes, könnyen lenyelhető lágykapszula.

  • Megelőzi és csökkenti a hajhullást és segíti az új babahajak növekedését.